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Gli spuntini sani sono una parte importante della dieta di chiunque.

Ma per le donne che praticano sport, lo spuntino garantisce un carburante adeguato per l'esercizio, migliora il recupero muscolare, aumenta le prestazioni mentali e aiuta a miglio...

Ciao X-Fitter, 

oggi voglio farti conoscere un metodo di allenamento che io amo e che mi è davvero utile soprattutto quando sono in viaggio o in vacanza per ottimizzare le mie sessioni di fitness.

Prima di tutto ti spiego in cosa consiste:

Il prot...

Ciao ragazze, 

Ciao X-Fitter, 

Ciao X-Fitter, 

è finalmente arrivato il momento di staccare, prenderci una pausa dalla routine frenetica e goderci un pò di relax e meritato riposo.

Vacanze ed esercizio fisico sono due attività che aiutano a ridurre lo stress eppure il solo pensi...

Ciao, 

come ben sai da più di 20 anni mi occupo di preparazione atletica e mental coaching specializzandomi sul mondo al femminile.

Bere ragazze, non è una scelta, ma un dovere.

L'allenamento va Sempre pensato per migliorare il tuo livello di salute generale. 

Da ormai quasi 20 anni mi batto per trasmettere e far capire alle Donne che seguo, che alla base della necessità di adottare uno stile di vita sano, ci sono dei re...

Ho trascorso gli ultimi 20 anni studiando per capire come ottenere, ma soprattutto far ottenere risultati autentici, visibili a tutte le donne con cui ho avuto il piacere di lavorare, nel modo più veloce possibile dandoti tutti gli strumenti che ti s...